Training part 2

niedziela, maja 24, 2015

Cześć wam! Dziś dodaję kolejną porcję ćwiczeń tym razem na wzmocnienie partii brzucha. Nie ćwiczę tego na dworze, lecz w domu :)
Do tego przyda się nam karimata na której ćwiczymy, handelki i oczywiście odpowiedni strój :)
Jak wiecie inspiruję się ćwiczeniami Anny Lewandowskiej oraz Ewy Chodakowskiej więc zazwyczaj  robię mix ćwiczeń :)
No to jak zaczynamy?
1. Klasyczne spięcia brzucha. 30 sekund

 
2. . Nogi proste, prawa ręka – lewa noga. 30 sekund

 3.Nożyce pionowe 30 sekund
 4.Pozycja deska (plank) 1 minutę
 5.Spięcia brzucha łokieć – kolano 30 sekund na jedną nogę

Powyższą serię powtarzamy 4 razy :) 

 
Mam wielką nadzieję, że nowy post wam się podoba :) 
Pamiętajcie #cwiczmyrazem
 źródło: healthy plan by ann
R

You Might Also Like

0 komentarze

Thanks for your comment and observations. ♥♥

Translate

Like us on Facebook

Instagram