Jak zmienić swoje życie na zdrowe?
poniedziałek, lutego 15, 2016
Cześć!
Dziś postanowiłam napisać jak zmienić życie na zdrowe, tego tematu jeszcze nie poruszałam, a jest on bardzo ważny mam nadzieję, że podzielę się z wami ważnymi poradami, jak zmienić to nasze niezdrowe życie, w zdrowe z dobrymi nawykami.
A do tego będzie potrzebne:
• Świadomość, że zdrowie zależy od Ciebie
Odpowiedz sobie na pytanie " kto lepiej niż ty sam zadba o Twoje zdrowie?" pytanie dotyczy wszystkich nastolatków, osób po trzydziestce, czterdziestce czy pięćdziesiątce. Każdy wiek jest dobry, by zacząć zdrowo żyć. Jednak prawda jest taka im wcześniej, tym lepiej.
• Świadomość własnego ciała
Polub swoje ciało, jeśli nawet uważasz, że jest dalekie od ideału. Pożegnaj nawyki i zacznij regularnie trenować, zdrowo się odżywiać, a wszystkie korzystne dla Ciebie zmiany przyjdą z czasem.
• Wyobraźnia
Wyobraź sobie siebie za 5, 10 czy nawet 20 lat. Pewnie zastanawiasz się jak będzie wyglądało Twoje życie, kariera, rodzina. Pomyśl czy uda Ci się osiągnąć wszystkie cele które sobie postawiłaś.
• Wiedza
To bardzo ważna rzecz, która jest jednym z podstawowych czynników prowadzenia zdrowego trybu życia. Często szukam odpowiedzi na pytania, które mnie interesują. Szukam informacji na temat tego co zdrowe i co szkodliwe i dlaczego tak jest.
• Spokój
Dbałość o wewnętrzną równowagę jest również ważna. Żyjemy w czasach pośpiechu. Każdy powinien zapewnić sobie chwilę odpoczynku relaksu chodź by był to zwykły spacer.
Spokój przydaje się również do wprowadzania zmian na lepsze. Zmianę na zdrowe życie trzeba wprowadzać stopniowo, przyzwyczaić siebie i swój organizm.
• Szacunek do samego siebie
To ważne słowo. Każdy powinien szanować samego siebie. "Jeśli wykształcisz tą cechę, to znacznie łatwiej będzie Ci dbać o jakość Twojego życia."
• Zaufanie
Chodzi tu głównie o zaufanie do specjalistów danej dziedziny. Są osoby, którym trudno zdobyć zaufanie, ale to przecież normalne. Bez zaufania przestawienie na ten tryb życia będzie działać z mniejszym skutkiem.
• Odwaga
Odwaga jest niezbędna, są osoby które boją się zmian, Dlaczego jest tak? Pojawia się lek przed porażką. Podobnie jest strach przed opinią innych.
• Wsparcie bliskich
Oczywiście, jest nam łatwiej, gdy mamy wsparcie od bliskiej nam osoby. Ja mam i cieszę się, że mimo wszystko mówią mi " Nie poddawaj się" to bardzo ważne, aby mieć kogoś kto podniesie nas po upadku i powie nam, abyśmy się nie poddawali i dokończyli to co zaczęliśmy.
• Wiara w siebie
Potrzeba wiary by zacząć, bez tego będzie trudno. Musimy w siebie wierzyć i pokazać tym którzy w nas nie wierzyli, że jesteśmy silni i nie patrzymy na ich opinie.
• Cierpliwość
Czasem trudno, jest nam odzwyczaić się od złych nawyków niektórzy myślą, że efekty przyjdą już po tygodniu. Rozczaruje was, wcale tak nie jest. Ważna jest systematyczna praca. Cierpliwość jest ważna w oczekiwaniu na efekty.
" A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie na stałe" - Anna Lewandowska.
Źródłem tych informacji jest książka Anny Lewandowskiej.
22 komentarze
Powodzenia :)
OdpowiedzUsuńDobre rady, na pewno z nich skorzystam ;)
Obserwuje ;)
asienkaasi.blogspot.com
Bardzo ciekawy post :). Najważniejszy punkt, z tych, które wymieniłaś to wiara w siebie, bez niej nic nie zdziałamy. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńlublins.blogspot.com
Świetne porady, chyba sprawię sobie tą książkę wydaje się ciekawa ;)
OdpowiedzUsuńMoże obs za obs?
Pozdrawiam, xoxo
http://myhappysunmoontruth.blogspot.com/
Awesome tips! I need to work on my patience and confidence!
OdpowiedzUsuńxo
http://thepinkporcelaindoll.blogspot.it
Ja w sumie zmieniłam pewne nawyki np. rano zamiast płatków jem owsiankę, ale w moim wypadku ciężko jest w 100% wycofać słodycze.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :) Different Diamond klik
DObre rady :P
OdpowiedzUsuńJa chciałąbym w ogóle nie jeść słodyczy :c
Co powiesz na wspólną obserwację ? - zacznij a ja się zrewanżuję :*
Zapraszam również do darmowego konkursu na moim blogu :)
http://magicworldprincesscarmen.blogspot.com/
Marzenia się spełniają, ja również powielam Twoje marzenie :)
OdpowiedzUsuńSuper post!! :D
OdpowiedzUsuńSusette
0zuzol0.blogspot.com
świetne rady! pozdrawiam
OdpowiedzUsuńhttp://londonkidx.blogspot.com/
Świetny post, madre słowa :)
OdpowiedzUsuńMoże wspólna obs ? Jeśli tak zacznij i zawiadom na blogu :) Anishia15.blogspot.com
Jeśli zaczniemy szanować siebie to i inni będą szanować nas.
OdpowiedzUsuńBardzo fajny post :)
Przydatny, zapraszam również do mnie:
Mój blog♥
Jeśli się spodoba zaobserwuj♥
Fajne porady:) Może wspólna obserwacja? :)
OdpowiedzUsuńwww.imkarolajn.blogspot.com
Swietne rady :)
OdpowiedzUsuńrosalie-rosaalie.blogspot.com
Ja również :)
OdpowiedzUsuńMuszę w końcu wziąć się za siebie! Pisałaś, że pomożesz- możesz polubić mój FP:
OdpowiedzUsuńMój blog
Mój profil na DDOB
Mój kanał
Mój FanPage - przez polubienie bardzo mi pomożesz
Moja kandydatura do Blog Roku 2015
Kocham takie posty,serio dodawaj częściej !!
OdpowiedzUsuńobserwuję ! wbijaj do mnie bedzie mi miło :D
http://treamicii.blogspot.com/
Zawsze próbowałam sie za siebie wziąć, ale zawsze coś mi nie wychodziło XD
OdpowiedzUsuńWspólna obserwacja? Zapraszam do mnie
http://fivenightsin.blogspot.com/
Ale świetny post!
OdpowiedzUsuńZapraszam http://www.emptyy-promises.blogspot.com/
Może wspólna obs?
Nie przepadam za panią Lewandowską :)
OdpowiedzUsuńBardzo dobre rady. Każdy powinien stosować się chociaż do jednej. :>
OdpowiedzUsuńObserwuję.
Zapraszam do mnie ^^
już troche czasu mineło jak podjełam decyzje o zdrowszym życiu. Przede wszytkim potrzebne jest nabycie wiedzy i świadomości że tak jest o wiele lepiej
OdpowiedzUsuńobserwuje i zapraszam http://magdawiglusz.blogspot.com/
Świetny post! Uwielbiam tę książkę Ani ♥
OdpowiedzUsuńhttp://m-grabowska.blogspot.com/
Thanks for your comment and observations. ♥♥