Cześć wam! Dziś dodaję kolejną porcję ćwiczeń tym razem na wzmocnienie partii brzucha. Nie ćwiczę tego na dworze, lecz w domu :) Do tego przyda się nam karimata na której ćwiczymy, handelki i oczywiście odpowiedni strój :) Jak wiecie inspiruję się ćwiczeniami Anny Lewandowskiej oraz Ewy Chodakowskiej więc zazwyczaj  robię mix ćwiczeń :) No to jak zaczynamy? 1. Klasyczne spięcia brzucha. 30 sekund...

Hej wam wszystkim ta notka jest o treningach, czymś co ostatnio bardzo mnie wciągnęło. Zaczęłam biegać i ćwiczyć, ja zostałam zmotywowana teraz kolej na was! Oczywiście zaczynając od początku nie ćwiczyłam aż tak by doprowadzić się do wykończenia, zaczęłam stopniowo z każdym dniem ćwiczyłam intensywniej i robię to do tej pory. Przykłady ćwiczeń biorę od Anny Lewandowskiej, Ewy Chodakowskiej i zagranicznych trenerów. Podam...