Hej wam :) Mam dziś dla was kolejną notkę na temat treningów :) Dziś trening na pośladki, sama niektóre z nich wykonuje więc zapraszam do czytania :) TRENING DOMOWY: Ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu: 1. Przysiady czyli squat - rozwijają mięśnie ud, ale i mięśnie pośladków. Faza do wyprostu nóg, napiąć poślanki rozstaw stopy na szerokość bioder przysiady wykonuj z prostymi plecami nie...

Cześć wam :) 1 czerwca odbył się dzień dziecka, z pewnością każdy z was go obchodził :) W mojej szkole był to dzień wolny od zajęć lekcyjnych, ale nie do końca ;) Szkoła zorganizowała uczniom przemarsz po ulicach Uniejowa każda z klas miała za zadanie przygotować transparenty z hasłami, których głównym tematem były uzależnienia. Po przemarszu wszyscy udaliśmy się na boisku szkolnym, gdzie...