Training part 2
niedziela, maja 24, 2015
Cześć wam! Dziś dodaję kolejną porcję ćwiczeń tym razem na wzmocnienie partii brzucha. Nie ćwiczę tego na dworze, lecz w domu :)
Do tego przyda się nam karimata na której ćwiczymy, handelki i oczywiście odpowiedni strój :)
Jak wiecie inspiruję się ćwiczeniami Anny Lewandowskiej oraz Ewy Chodakowskiej więc zazwyczaj robię mix ćwiczeń :)
No to jak zaczynamy?
1. Klasyczne spięcia brzucha. 30 sekund
Do tego przyda się nam karimata na której ćwiczymy, handelki i oczywiście odpowiedni strój :)
Jak wiecie inspiruję się ćwiczeniami Anny Lewandowskiej oraz Ewy Chodakowskiej więc zazwyczaj robię mix ćwiczeń :)
No to jak zaczynamy?
1. Klasyczne spięcia brzucha. 30 sekund
2. . Nogi proste, prawa ręka – lewa noga. 30 sekund
3.Nożyce pionowe 30 sekund
4.Pozycja deska (plank) 1 minutę
5.Spięcia brzucha łokieć – kolano 30 sekund na jedną nogę
Powyższą serię powtarzamy 4 razy :)
Mam wielką nadzieję, że nowy post wam się podoba :)
Pamiętajcie #cwiczmyrazem
źródło: healthy plan by ann
R
0 komentarze
Thanks for your comment and observations. ♥♥